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好久沒新增了,因為我去宜蘭玩啦~
今天要分享醞釀好久的身體按摩唷!

 

大家常常問我一天都花多少時間保養
其實臉很快,五分鐘以內就可以搞定
占最多時間的是身體按摩
因為這真的要花時間才看得到效果

 

 

當然工欲善其事,必先利其器
所以先來介紹一下我的工具們

第一個是我很愛的刮痧板

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路邊攤買的,80還100忘記了
刮痧板有很多種形狀,我這個應該算萬用型吧?
上面是平的,下面是彎的
旁邊凹凸不平的地方可以按臉部淋巴(但我沒用過)
很好用!

 

第二個是沉睡已久的按摩手套

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為什麼說它沉睡已久呢?
因為我剛買的時候有用,後來偷懶就丟在一邊
直到最近去The body shop體驗才發現我家根本就有一模一樣的東西
就又把它挖出來 (好像被打入冷宮又被招回宮廷的妃子XD) 

用法很簡單,只要握著嚕來嚕去好了
上面的顆粒可以刺激穴道,促進血液循環 

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當然還有

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萬能的雙手。

 

但是,有工具還不夠
還需要"介質"才算萬事俱備
其實就是身上要擦東西啦!
不管是身體乳液、纖體凝膠、按摩精華都可以
就是不能直接乾乾的嚕
皮膚會受傷,還會按出皺紋!

 

我有前一陣子是用妮維雅的纖體凝露
用了兩罐,可是沒什麼效果= =
但是很香,按摩完會覺得很愉悅
然後一直被說"你好香喔~" 

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現在在用這罐黎得芳的按摩精華乳
才剛買還不知效果如何
不過按完會有點紅紅的,應該是脂肪正在燃燒吧
雖然不會熱,卻有種踏實感XD 

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最最最重要的是注意事項!
皮膚在發炎、過敏等不適的時候不可以按
孕婦好像也不行
像我前幾個禮拜晚上都會莫名發癢
癢到很想把皮膚割下來那種我就不敢按
免得適得其反 

 

好了! 前置作業準備完畢
開始按摩吧!

 

 

手臂

我以前都不覺得自己手臂很粗
直到有次在節目上看到如何檢測自己皮下脂肪的厚度
我一捏手臂,才發現代誌大條...

剛剛不是提到我去The body shop體驗嗎? (其實是去被推銷)
櫃姐就是用這個按摩手套幫我按
繞圈就好,方向隨便
等到介質被吸收得差不多可以再用手揉一揉

 

 

 

大腿

大腿是我從小的痛QQ
這幾年開始用刮痧板嚕大腿
正面、內側、外側都來一遍會覺得超爽快!

剛開始會很痛,而且很紅
紅紅一粒一粒的代表氣結被打通
我現在按已經不太會痛了

但是也不要想說按越大力會越通
自己拿捏力道,以不傷害皮膚為準

 

 

 

小腿

這招大家都會吧? (我動畫做得好歪七扭八= =)
就是握拳用手指關節嚕小腿肌

除了這招,我還會按一按小腿附近的穴道
像腳踝上三根手指頭的三陰交
還有用兩隻大拇指按一按小腿肌
聽說都可以消水腫

 

 

 

腳底

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這是以前在網路上看到的圖,非常一目了然
有人說腳是人的第二生命
沒事就按一按吧!

我覺得不用特別記什麼器官對應哪個位置
就像安心亞的"亂槍打鳥按摩法"
隨便按一定會按到穴道的XD


 

除了上面這些
有淋巴的地方也可以多按按
膝蓋腳踝鼠蹊部腋下
淋巴是人體很重要的系統喔

 

 

 

 

身體部分介紹完了
今天要附贈兩個臉部按摩!
這陣子都這樣按,我覺得效果還不錯

 

眼周

這是柳燕老師在女人我最大教的
中指&無名指沿著眼窩的骨頭內緣滑到太陽穴
在太陽穴可以停留幾秒,揉一揉
我覺得這招消水腫還蠻有用的
有時候沒睡飽,按完會覺得眼睛沒那麼累

 

下巴 

食指和中指弓成Y字形
從下巴嚕到耳下凹陷處
一樣停留幾秒揉一揉
我覺得這比我之前那招還有效

 

 

 

 

嗯,大致上就這樣吧

雖然我知道真的會實行的人不多
還是希望大家可以勤勞一點啦
按摩真的對身體非常好
有按有保庇!

 

 

 

 

延伸閱讀:雙手萬能! 我的按摩手技

 

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偷偷說:

這次做了動畫,好好玩喔!
雖然很麻煩,因為我的相機不能連拍
只好同一個姿勢維持兩分鐘

而且拍手臂的時候我還很克難的各種東西疊起來

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哈哈哈從喜餅盒到漫畫都有XD

啊對了! 上次不是說我做了動畫放不出來嗎?
趁這次一起放一下好了

感謝服務中心解救我!

 

接下來又要出去玩三天
新文章得等一下囉 

 

 

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留言列表 (4)

發表留言
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 何大赤
  • 還是搭車重要^^
    以後多的是機會呢
  • :)

    Rachel趙媽 於 2012/09/12 21:07 回覆

  • 小修
  • 我每次都找不到小腿上的各個穴道XDD
    最後都亂按= =
  • 亂按也有按中的時候啊
    記得"亂槍打鳥按摩法"就對了!

    Rachel趙媽 於 2012/09/12 21:07 回覆

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