沒有你想的那麼難! 水煮蛋肌養成方法 @ 保養人生

話說我今天在PTT看到一個網友的疑問

嗯....看到這個問題我心裡一直有個聲音說
趕快回答他!
趕快回答他!
我好想搶答啊!!
我應該算水煮蛋肌吧(?)
可是有好多東西要講喔
乾脆寫成一篇文章好了~

看了一下網友的回應
很多人都說基因是關鍵
沒錯!
我完全認同!
因為我媽家族那邊的人皮膚都超好
幾乎都是乾性肌、零毛孔那種
相較之下我爸家是天壤地別
常常這裡癢那裡癢
膚質都是混合~油性肌
剛好我遺傳到我媽那邊,天生麗質((超敢講XD
我哥遺傳到我爸那邊臉上坑坑疤疤的
所以我只能感謝上帝讓我中膚質的大樂透

但是!!
這就像減肥
有些人大吃大喝還是瘦子一枚
我超努力控制飲食體脂肪還是高到不行TAT
沒有神基因也沒關係!
後天努力也是很重要的!!

以下我想分成兩個部分講:生活習慣&保養方法
雖然很多是老生常談
但是有更多是我的實際經驗
當然我不是皮膚科醫生
如果有錯還請指教

生活習慣

1. 早睡

這個不用再講了吧
睡眠不好一切免談!
對我而言最好的保養品就是睡覺!
只要我睡得好、睡得飽就自然容光煥發

但是早睡到底是要多早呢?
大部分的醫生都建議11點之前
我知道現代人根本不可能11點之前睡
(很多人的夜晚11點才開始呢XD)
所以我覺得最晚最晚不要超過12點半
然後每天睡7~8小時

我大學之前每天都是12點睡7點起床
大一大二是12點睡8點起床
從大三開始學壞熬夜....
然後我發現!!
我鼻翼兩側開始有毛孔了!!!!!
當我發現的那一剎差點沒切腹自殺= =
因為我的毛孔有點下垂
那是老化型的毛孔...

當然造成老化的原因很多啦
可是我覺得睡眠是一切的根本
做不到這點擦再多保養品都只是再浪費錢!

2. 養成運動習慣

為什麼我不單說"運動",要說"養成運動的習慣"呢?
因為我覺得運動是一輩子的事
在躺在床上不能動的前一天都要持續運動!

關於運動的頻率、強度等等請大家自己上網查
我想強調的是流汗這件事
我之前看到一篇文章在講汗和尿的差別
我已經忘記內容的細節是什麼了
總之它的重點是不可以以為有尿尿就好,流汗也是一樣重要

後來我上網查了一下為什麼流汗那麼重要
有皮膚科醫生說

汗液中有殺菌的蛋白質存在,稱為「皮膚殺菌素」
是一種最天然的常駐性抗生素,作為人體防菌的第一道防線
可以殺死引起人體疾病的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及念珠菌
另外有些藥品也會透過汗液排除

原來汗可以殺菌欸!!酷斃了!
但是流汗要立刻擦乾
不然會有皮膚會變粗糙(親身經驗!)

當然
千萬不可以帶妝運動!
我前陣子懶得卸妝就去運動
結果粉刺變多了(冏
根本跟帶妝睡覺一樣可怕...

3. 多喝水

water

哈這也超級老生常談
我這幾天在實驗每天至少喝2000c.c.的水
雖然還沒感受到皮膚的變化(只是一直跑廁所XD)
但是光看這個研究就足以相信多喝水真的會讓皮膚變好吧

P.S. 請愛用白開水!不要用飲料代替!

4. 少用3C產品

這個我超難做到的
我覺得我這幾年常用電腦皮膚好像變黃了QQ
雖然我不知道藍光會不會傷皮膚
可是我覺得對眼睛的傷害是一定的
我只要那天盯著電腦太久
晚上眼睛就很乾、很累的感覺
眼周暗沉就算有兩頰光滑還是不算水煮蛋肌
所以少用3C產品吧
(而且我剛剛查到一個資料,常用手機容易得癌症,金恐怖@@)

5. 不吃炸物

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其實不只是炸的
任何稍微油一點的東西我都不太吃
然後多吃青菜水果
(水果每天兩個拳頭大就好)
飲食清淡絕對只有好處沒有壞處!

6. 沒事不要用手摸臉

應該很多人不知道手有多髒
其實我也不知道XD
只是我覺得我們每天會摸那麼多東西,應該頗髒的吧
於是我查了一下資料,發現這則新聞:http://ppt.cc/L43xL
我只能說GOSH!!!!!!!!!!!太噁了!!!!!!!!!!
難怪每天回家我爸都叫我們先去洗手

就算要摸也要先洗手
特別是卸妝前!

7. 定期換寢具、清洗刷具

接續上一點
任何接觸臉的東西都要保持清潔
寢具、刷具、毛巾、手帕...等
如果覺得毛巾永遠洗不乾淨
洗完臉就用衛生紙擦乾吧

保養

1. 清潔

我以前寫過一篇文章
多的是你不知道的洗臉二三事~正確洗臉觀念 (影片)
但是關於清潔我想一定還有人有很多疑問
例如:有人說用清水洗臉會讓皮膚變好是真的嗎?
我必須老實說.....
我不知道
我沒實驗過XD
但我自己早上是從來不用洗面乳的
因為我是乾性肌
一個晚上不可能分泌多少油脂的
(我一整天都沒多少油了)
所以早上用清水沖調殘留的保養品&眼屎就好XD
除非你油到不行
油到不洗掉無法上妝那種才早晚洗一次就好
我傾向不過度清潔派~