CIMG1857.JPG

話說我今天在PTT看到一個網友的疑問

透明感水煮蛋肌該如何養成?

嗯....看到這個問題我心裡一直有個聲音說
趕快回答他!
趕快回答他!
我好想搶答啊!!
我應該算水煮蛋肌吧(?)
可是有好多東西要講喔
乾脆寫成一篇文章好了~

 

看了一下網友的回應
很多人都說基因是關鍵
沒錯!
我完全認同!
因為我媽家族那邊的人皮膚都超好
幾乎都是乾性肌、零毛孔那種
相較之下我爸家是天壤地別
常常這裡癢那裡癢
膚質都是混合~油性肌
剛好我遺傳到我媽那邊,天生麗質((超敢講XD
我哥遺傳到我爸那邊 臉上坑坑疤疤的
所以我只能感謝上帝讓我中膚質的大樂透

 

但是!!
這就像減肥
有些人大吃大喝還是瘦子一枚
我超努力控制飲食體脂肪還是高到不行TAT
沒有神基因也沒關係!
後天努力也是很重要的!!

 

以下我想分成兩個部分講:生活習慣&保養方法
雖然很多是老生常談
但是有更多是我的實際經驗
當然我不是皮膚科醫生
如果有錯還請指教

 

 

 

生活習慣

 

1. 早睡
sleep.jpg
這個不用再講了吧
睡眠不好一切免談!
對我而言最好的保養品就是睡覺!
只要我睡得好、睡得飽就自然容光煥發

但是早睡到底是要多早呢?
大部分的醫生都建議11點之前
我知道現代人根本不可能11點之前睡
(很多人的夜晚11點才開始呢XD)
所以我覺得最晚最晚不要超過12點半
然後每天睡7~8小時

我大學之前每天都是12點睡7點起床
大一大二是12點睡8點起床
從大三開始學壞熬夜....
然後我發現!!
我鼻翼兩側開始有毛孔了!!!!!
當我發現的那一剎差點沒切腹自殺= =
因為我的毛孔有點下垂
那是老化型的毛孔...

當然造成老化的原因很多啦
可是我覺得睡眠是一切的根本
做不到這點擦再多保養品都只是再浪費錢!

 

 

 

2. 養成運動習慣

Exercises.jpg

為什麼我不單說"運動",要說"養成運動的習慣"呢?
因為我覺得運動是一輩子的事
在躺在床上不能動的前一天都要持續運動!

關於運動的頻率、強度等等請大家自己上網查
我想強調的是流汗這件事
我之前看到一篇文章在講汗和尿的差別
我已經忘記內容的細節是什麼了
總之它的重點是不可以以為有尿尿就好,流汗也是一樣重要

後來我上網查了一下為什麼流汗那麼重要
有皮膚科醫生說

汗液中有殺菌的蛋白質存在,稱為「皮膚殺菌素」
是一種最天然的常駐性抗生素,作為人體防菌的第一道防線
可以殺死引起人體疾病的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及念珠菌
另外有些藥品也會透過汗液排除

原來汗可以殺菌欸!!酷斃了!
但是流汗要立刻擦乾
不然會有皮膚會變粗糙(親身經驗!)

當然
千萬不可以帶妝運動!
我前陣子懶得卸妝就去運動
結果粉刺變多了(冏
根本跟帶妝睡覺一樣可怕...

 

 

 

3. 多喝水

water

哈這也超級老生常談
我這幾天在實驗每天至少喝2000c.c.的水
雖然還沒感受到皮膚的變化(只是一直跑廁所XD)
但是光看這個研究就足以相信多喝水真的會讓皮膚變好吧

P.S. 請愛用白開水!不要用飲料代替!

 

 

 

4. 少用3C產品

P10-120906-1main.jpg

這個我超難做到的
我覺得我這幾年常用電腦皮膚好像變黃了QQ
雖然我不知道藍光會不會傷皮膚
可是我覺得對眼睛的傷害是一定的
我只要那天盯著電腦太久
晚上眼睛就很乾、很累的感覺
眼周暗沉就算有兩頰光滑還是不算水煮蛋肌
所以少用3C產品吧
(而且我剛剛查到一個資料,常用手機容易得癌症,金恐怖@@)

 

 

 

5. 不吃炸物

59331_1_副本.jpg

其實不只是炸的
任何稍微油一點的東西我都不太吃
然後多吃青菜水果
(水果每天兩個拳頭大就好)
飲食清淡絕對只有好處沒有壞處!

 

 

 

6. 沒事不要用手摸臉

328780-14020306354736.jpg

應該很多人不知道手有多髒
其實我也不知道XD
只是我覺得我們每天會摸那麼多東西,應該頗髒的吧
於是我查了一下資料,發現這則新聞:http://ppt.cc/L43xL
我只能說GOSH!!!!!!!!!!!太噁了!!!!!!!!!!
難怪每天回家我爸都叫我們先去洗手

就算要摸也要先洗手
特別是卸妝前!

 

 

 

7. 定期換寢具、清洗刷具

02095S_Med-X-Tyvek-Pillow-Case_White.jpg

接續上一點
任何接觸臉的東西都要保持清潔
寢具、刷具、毛巾、手帕...等
如果覺得毛巾永遠洗不乾淨
洗完臉就用衛生紙擦乾吧

 

 

 

 

保養

 

1. 清潔

wash.png

我以前寫過一篇文章
多的是你不知道的洗臉二三事~正確洗臉觀念 (影片)
但是關於清潔我想一定還有人有很多疑問
例如:有人說用清水洗臉會讓皮膚變好是真的嗎?
我必須老實說.....
我不知道
我沒實驗過XD
但我自己早上是從來不用洗面乳的
因為我是乾性肌
一個晚上不可能分泌多少油脂的
(我一整天都沒多少油了)
所以早上用清水沖調殘留的保養品&眼屎就好XD
除非你油到不行
油到不洗掉無法上妝那種才早晚洗一次就好
我傾向不過度清潔派~

 

 

2. 油水平衡

balance.jpg

油水平衡乍看之下是一個很玄的概念
其實它就是保養的根本法則
為什麼我們需要擦保養品?
因為乾的人需要油脂保護
油的人需要控制油脂分泌
但是兩者的角質層都需要充滿水分才是健康的
(油脂分泌量和角質層含水量是不一樣的)

如果你是中性肌
那恭喜你
基本上你什麼都不用做膚質應該就不錯了
可是膚質是會隨著環境和氣候改變的

以我為例
我是乾性肌
冬天常很明顯感受到兩頰緊繃
所以我冬天要擦精華油、乳霜超多油
但夏天T字會稍微出點油
鼻子也比較多粉刺
趨向混合肌
這時我就需要擦清爽一點的保養品(ex.凝膠)
否則就是油上加油

所以說穿了油水平衡只是一個中庸之道
就是想辦法把皮膚調理到中性的狀態

我覺得生在台灣很吃虧的是台灣很熱又很濕
溫度每上升一度C,皮膚油脂量增加10%
搞不好在台灣是油性肌的人在美國就變中性肌了
所以台灣人就勤勞一點
多花點時間研究最適合自己的保養方式吧XD

 

 

 

3. 不擦成分太複雜的保養品

minimal-desktop-wallpaper-simple-is-beautiful.png

原PO說他一周敷面膜3~4次,敷完會擦緊緻精華
底下一堆網友說不要敷面膜
這點我沒想過,因為我也超愛敷面膜的XD
可是一個禮拜頂多兩次

倒是我覺得保養品的成分很重要
因為面膜裡的精華液成分可能有很多種
緊緻精華液的成分又好幾種
擦那麼多皮膚也吸收不了

我現在保養偏向學院派
就是擦單純、皮膚科醫生認定有效的成分
如玻尿酸、左旋C
但是我還是會濕敷
因為我覺得有濕敷有差
至少我粉刺有變少

 

 

 

4. 適度醫美

d352013.jpg

我沒做過醫美,但我相信是有效的
比如說清閉鎖性粉刺
很多人不保養 只做醫美皮膚還是一樣好
如果我有錢也很想去做做看XD

 

 

 

 

基本上就是這樣啦
講得很general,好像什麼都沒講
可是認真做做看說不定會有意想不到的變化

 

 

最後放幾張素顏照增加這篇的公信力XD

CIMG1035.JPGCIMG9210.JPGCIMG1327.JPG
(挖ㄟ小鬍子XD)

 

有問題可以留言給我
我們一起討論~

 

 

 

創作者介紹

保養人生

Rachel趙媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

發表留言
  • 悄悄話
  • 您的暱稱 ...
  • 我想請問
    嘴唇顏色是天生的嗎?好粉嫩哦!
    有什麼特別保養嘴唇的方法嗎?
  • 可能是我不常擦唇膏所以沒有色素沉澱吧
    (有擦也會好好卸妝)

    Rachel趙媽 於 2015/08/18 11:03 回覆

  • 您的暱稱 ...
  • 天呀!雖然說不能熬夜,好喜歡你寫的文章~有種華麗又細心的感覺。剛好我的肌膚因為論文爆肝壓力大,黑頭毛孔超可怕!!決定要來用你的方法,可以我的肌膚偏薄,看的到微血管這樣我可能要從濃度低的酸類試試!><
  • 華麗又細心XD
    什麼形容詞啊哈哈哈

    Rachel趙媽 於 2015/08/26 09:52 回覆

  • 您的暱稱 ...
  • 皮膚怎麼好成這樣,太羨慕了@@,可以請問ㄧ下,妳年紀過三了嗎?
    ㄧ整個看起來就是很年輕妹妹的好皮膚
  • 我現在23.5~

    Rachel趙媽 於 2015/09/22 09:06 回覆

  • 悄悄話
  • PHEBE
  • 不是先化妝水再杏仁酸哦!櫃姐是這樣教的
  • 怕脫皮可以先擦化妝水
    但我都是先擦杏仁酸

    Rachel趙媽 於 2015/10/26 15:19 回覆

  • PHEBE
  • 不好意思!我又要發問了!我是化妝水後擦杏仁酸!開始脫皮而且開始有紅色的點點冒出來!是閉鎖性粉刺代謝出來嗎
  • 脫皮代表太刺激就不要用了!
    閉鎖性粉刺代謝出來應該是白色的

    Rachel趙媽 於 2015/10/28 14:05 回覆

  • 訪客
  • 想問版主運動是一週幾次 每次幾分鐘?是慢跑嗎?(抱歉問題有點多XD
    好想出去運動 可是附近好像沒什麼適當的地點可以慢跑
    想知道該做什麼運動皮膚可以變好 ˊ ˋ
  • 一周1~4次不等(看有沒有時間XD)
    一次30~60分鐘(也是看有沒有時間XD)
    我蠻常慢跑的,也常重訓,就一天有氧一天無氧這樣
    如果太冷就用健身房的滑步機or游泳or在房間做TABATA取代

    其實不一定要慢跑啊,有動就好
    聽音樂扭動身體也可以XD

    Rachel趙媽 於 2015/12/20 18:04 回覆

找更多相關文章與討論